Programme minceur : notre top 14 de ceux qui marchent vraiment

Il existe bien des méthodes pour maigrir et atteindre ses objectifs de poids. Parmi elles, nombreux sont ceux et celles qui choisissent d’adhérer à un programme minceur. Suivi régulier avec un diététicien, plats équilibrés et prêts à déguster, coaching sportif… Toutes les conditions sont réunies pour vous aider à atteindre votre poids de forme. Mais pour assurer votre succès, encore faut-il adhérer au meilleur programme minceur, c’est-à-dire le plus qualitatif et adapté à vos besoins !

Un programme minceur, ça fonctionne ?

Un programme minceur, ça fonctionne ?

L’efficacité d’un régime minceur dépend de plusieurs facteurs, à commencer par le programme choisi. Plats au nutri-score élevé, recettes équilibrées, suivi régulier par une diététicienne dédiée… La qualité du programme dépend lui-même des prestations proposées.

Votre volonté de maigrir joue également un rôle clé dans votre démarche. D’autant que nous souffrons parfois de blocages cognitifs inconscients liés à notre rapport à l’alimentation, et qui peuvent ralentir nos progrès. Aussi, un programme ne peut évidemment jamais remplacer votre volonté à fournir les efforts nécessaires à la perte de poids, mais il peut toutefois fortement vous aider à retrouver votre motivation !

Quel prix pour un programme minceur

En moyenne, un programme minceur de qualité est accessible au prix de 30 à 50 € par semaine.

Un bon programme minceur a donc nécessairement un certain coût. Toutefois, le retour sur investissement se fait rapidement sentir, avec des résultats bien souvent à la hauteur de vos attentes.

À l’inverse, méfiez-vous absolument des programmes minceurs à bas prix qui vous promettent d’atteindre tous vos objectifs avec un minimum d’investissement financier ! Ici, attendez-vous à une perte de poids décevante, un effet yoyo garanti, et des produits alimentaires de qualité médiocre…

Les meilleurs programmes minceurs qui marchent en France

Cheef : des menus minceurs sans contrainte (Coup de ❤️)

Cheef : des menus minceurs sans contrainte

Classique ou premium, à vous de choisir votre type de menu avec des plats pratiques à emporter partout, ou des plats dignes d’un restaurant. Le programme minceur Cheef s’attache à vous proposer des menus sur-mesure aux saveurs variées, et qui ne demandent pas (ou peu) de préparations de votre part. Le tout avec l’aval du chef deux étoiles Marc Meurin.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le made in France.
  • Le diagnostic gratuit qui aide au choix du programme adapté.
  • La variété des repas choisis librement.
  • La qualité des plats validés par Marc Meurin.
  • Les consultations mensuelles avec une diététicienne.
  • Le programme sportif gratuit.
  • Le programme de stabilisation optionnel.
  • La livraison gratuite à domicile et en points relais.
  • La garantie “Satisfait, remboursé et échangé”.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le petit surplus d’assaisonnement de certains plats.
  • La présence d’huile de palme dans certaines recettes.

💳 Son prix

  • à partir de 129,50 € par mois avec la formule classique ;
  • à partir de 39,00 € par semaine avec la formule premium.

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Dietbon : le programme minceur élaboré par une équipe médicale (Coup de ❤️)

Dietbon : le programme minceur élaboré par une équipe médicale

Avec Dietbon, vous recevez directement à domicile vos petits plats minceur tout prêts. Ici, vous suivez vos progrès pas à pas, grâce à la balance connectée offerte. Coaching, recettes, programme sportif, groupe d’entraide… Les outils Dietbon sont là pour vous aider à garder le cap.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le made in France.
  • Le bilan d’évaluation gratuit.
  • La variété des repas équilibrés et choisis librement.
  • La personnalisation du programme suivant les besoins.
  • Les programmes élaborés par une équipe médicale.
  • Le coaching par une diététicienne.
  • La Balance connectée offerte pour les programmes de plus de 1 mois.
  • L’absence de conservateurs, d’huile de palme, d’arômes artificiels, d’édulcorant et d’OGM.

😕 Ce qu’on aime moins

  • La gamme de plats bio mérite d’être encore plus élargie.

💳 Son prix

289 € par mois.

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Qilibri : le programme minceur qui repose sur une méthode scientifique (Coup de ❤️)

Qilibri : le programme minceur qui repose sur une méthode scientifique

Qilibri vise à maximiser votre perte de poids grâce à une méthode unique qui se base sur une identification précise de votre profil nutritionnel, afin de parvenir aux résultats escomptés plus rapidement. Personnalisé au maximum, le programme Qilibri prend même en compte vos freins cognitifs à la perte de poids.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le made in France.
  • La personnalisation du programme selon le profil alimentaire et cognitif de chacun.
  • Le suivi mensuel par un diététicien.
  • Les cours de sport en ligne avec des coachs sportifs certifiés.
  • Les plats 100 % naturels et les plats bio.
  • Les compléments minceur adaptés au profil.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le manque de clarté du site sur la composition des plats.

💳 Son prix

À partir de 48 € par semaine.

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Journey : une Box healthy adaptée à tous les régimes alimentaires

Journey : une Box healthy adaptée à tous les régimes alimentaires

Chez Journey, on vous propose de composer votre Box avec les petits plats minceur les plus adaptés à vos goûts. Vous recevez ainsi chaque semaine une nouvelle Box aux repas variés, équilibrés, et qui s’adaptent à tous les régimes alimentaires (fitness, végétarien, végan, etc.).

❤️ Ce qu’on aime

  • Les plats de chefs healthy et équilibrés.
  • La variété des plats adaptés à tous les régimes alimentaires.
  • La cuisson douce qui assure la qualité nutritionnelle des aliments.
  • La cuisson basse température qui assure la texture et la saveur des plats.
  • Les producteurs engagés, responsables et éthiques (locaux et souvent bio)
  • L’absence d’additifs et de conservateurs dans les plats.
  • La livraison gratuite dans tout l’hexagone.
  • Le programme sans engagement, résiliable en un clic.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Les informations tarifaires difficiles à trouver avant de passer commande.

💳 Son prix

À partir de 6,98€ le plat.

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Comme J’aime : le programme minceur qui a de l’expérience

Comme J’aime : le programme minceur qui a de l'expérience

Précurseur dans le domaine du programme minceur, Comme J’aime profite d’un recul de 10 ans sur sa formule, et la marque a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes à perdre du poids.

❤️ Ce qu’on aime

  • L’expérience de 10 années dans le secteur.
  • Le made in France.
  • Les viandes françaises.
  • La qualité des produits sans OGM, colorants, conservateurs, additifs, huile de palme, etc.
  • Le coach diététique personnel.
  • L’application pour le suivi de la perte de poids.
  • La livraison gratuite.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le prix élevé du programme.
  • L’insistance commerciale des coachs diététiques.
  • Le manque d’assaisonnement de certains plats.

💳 Son prix

À partir de 99,75 € par semaine.

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Foodspring : Shape Shake pour une perte de poids durable

Foodspring : Shape Shake pour une perte de poids durable

Foodspring a avant tout pour objectif de vous aider à atteindre l’objectif d’une perte de poids durable. Ici, pas de programme de régime en tant que tel, mais des Shape Shake aux nombreuses saveurs. Ces substituts de repas prévus pour la perte de poids viennent ainsi remplacer jusqu’à deux repas par jour.

❤️ Ce qu’on aime

  • Les nombreuses saveurs (vanille, cookies, chocolat, fraise, coco…)
  • Les protéines de whey de qualité (vaches élevées en plein air).
  • Le shaker gratuit.
  • La version végan du Shape Shake.
  • Les frais de port gratuits à partir de 50 €.

😕 Ce qu’on aime moins

  • L’absence d’accompagnement.
  • Les maux de ventre et ballonnements parfois ressentis.

💳 Son prix

33,32 €/1kg

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Weight Watchers : le régime à points réinventé et modernisé

Weight Watchers : le régime à points réinventé et modernisé

Le fameux régime à points fait peau neuve. Désormais, trois formules sont disponibles au choix : l’autonomie grâce à une application digitale de suivi, l’accompagnement personnalisé avec ateliers illimités, le soutien de coachs influenceurs.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le bilan personnalisé.
  • Le système de points simplifié.
  • L’application de suivi très développée.
  • Les ateliers flexibles en visio ou en studio.
  • Les rapports de progression hebdomadaires.
  • Les entraînements à la demande.
  • Les 5 000 recettes minceur disponibles.
  • Les nombreuses recettes végans et végétariennes.

😕 Ce qu’on aime moins

  • L’application est un peu difficile à maîtriser au départ.
  • Les courses à faire et les plats à préparer soi-même.

💳 Son prix

À partir de 5,75 € par semaine.

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Kitchen Diet : les repas équilibrés prêts à l’emploi d’un chef étoilé

Kitchen Diet : les repas équilibrés prêts à l’emploi d’un chef étoilé

Kitchen Diet est un programme minceur à base de plats préparés dont les recettes ont été élaborées par le chef Mauro Colagreco.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le bilan minceur gratuit.
  • La cuisson basse température pour préserver texture et vitamines.
  • Les viandes françaises de race noble.
  • La qualité des produits sans conservateur, colorant artificiel, ni exhausteur de goût.
  • L’élaboration des recettes par le chef étoilé Mauro Colagreco.
  • L’accompagnement par une diététicienne diplômée.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le prix élevé du programme.
  • Des tarifs impossibles à consulter avant de passer commande.

💳 Son prix

À partir de 109,90 € par semaine +9 € de livraison.

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KOT : l’offre d’abonnement coaching minceur

KOT : l’offre d'abonnement coaching minceur

KOT propose deux formules d’abonnement donnant accès à un suivi diététique personnalisé. Des formules qui comprennent au minimum un entretien par semaine avec une diététicienne.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le bilan inclus dans les deux abonnements.
  • Le suivi très régulier par une diététicienne dédiée.
  • Le coach book inclus.
  • Les offres exclusives et privilèges des abonnés sur le site KOT.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Un petit prix d’abonnement qui cache des coûts annexes, puisqu’il faut acheter les denrées alimentaires sur le site de KOT.
  • Les délais de livraison souvent longs.
  • De nombreuses ruptures de stock sur les denrées.
  • Un service client difficilement joignable.

💳 Son prix

À partir de 29,90 € par mois.

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Le coach minceur bio : un coaching nutrition respectueux de l’environnement

Le coach minceur bio : un coaching nutrition respectueux de l’environnement

Le coach minceur vous invite à revoir globalement votre alimentation et votre façon de consommer, en optant pour des recettes minceurs de saison et à préparer avec des ingrédients bio.

❤️ Ce qu’on aime

  • Les séances hebdomadaires de coaching.
  • La liste de courses envoyée chaque semaine.
  • Les menus hebdomadaires de saison.
  • Le diagnostic minceur inclus.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Les séances de coaching uniquement réalisées par e-mail.
  • Les courses à faire et les plats à préparer soi-même.
  • Le coaching n’est “bio” que si on s’approvisionne dans les rayons bio.
  • Les places limitées pour bénéficier du programme.

💳 Son prix

À partir de 8 € par mois.

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Régime Box : une Box de plats cuisinés pauvres en calories

Régime Box : une Box de plats cuisinés pauvres en calories

Régime Box est un programme minceur qui repose sur le principe des plats cuisinés hypocaloriques et prêts à l’emploi. Ceux-ci sont livrés chez vous toutes les 4 semaines.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le bilan minceur gratuit.
  • Les plats qui évitent les courses et la cuisine.
  • La composition équilibrée des recettes.

😕 Ce qu’on aime moins

  • L’absence de coaching minceur.
  • La répétition des plats qui finissent par lasser.
  • Le goût très peu qualitatif de certains plats.
  • Les demandes de remboursement fastidieuses.
  • Les fringales récurrentes induites par le programme.
  • Le prix élevé des Box minceur.

💳 Son prix

À partir de 259 € par mois.

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Régime Dukan : le coaching minceur basé sur la Méthode Dukan

Régime Dukan : le coaching minceur basé sur la Méthode Dukan

Cet abonnement propose de vous coacher au quotidien dans votre perte de poids selon la méthode classique ou la méthode en escalier dukan.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le paiement en trois fois sans frais.
  • L’absence de frais supplémentaires si le programme dure plus longtemps que prévu.
  • La remise de 10 % sur les produits Dukan.

😕 Ce qu’on aime moins

  • L’abonnement “à tiroirs” qui demande l’achat annexe de produits Dukan.
  • L’absence d’informations tarifaires avant de s’abonner.
  • Le coaching qui manque de personnalisation.
  • La monotonie du régime.
  • La reprise rapide des kilos perdus.
  • La méthode considérée comme dangereuse par certains nutritionnistes et médecins (constipation, augmentation du cholestérol, carences en vitamines et minéraux).

💳 Son prix

Aucune information.

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Savoir maigrir : le coaching minceur basé sur la Méthode Cohen

Savoir maigrir : le coaching minceur basé sur la Méthode Cohen

Savoir maigrir n’est autre que le programme minceur du Dr. Jean-Michel Cohen, qu’il vous est proposé de suivre avec l’accompagnement hebdomadaire d’une diététicienne.

❤️ Ce qu’on aime

  • La consultation hebdomadaire avec une diététicienne.
  • L’analyse minceur gratuite.
  • L’application gratuite “Vite Ma Diet”.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le régime restrictif qui peut entraîner des carences s’il n’est pas suivi à la lettre.
  • La reprise du poids perdu quasiment systématique une fois le programme terminé.
  • Les courses à faire et les plats à préparer soi-même.
  • La démarche commerciale qui pousse à l’achat de produits complémentaires.
  • Le programme répétitif et finalement lassant.

💳 Son prix

29 € par mois.

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Croq’kilos : un programme minceur de rééquilibrage alimentaire

Croq’kilos : un programme minceur de rééquilibrage alimentaire

Croq’Kilos propose un abonnement minceur qui vous permet d’accéder à des menus hebdomadaires accompagnés de leur liste de courses.

❤️ Ce qu’on aime

  • Le bilan minceur inclus.
  • Les menus et la liste de courses prête à l’emploi.
  • Le programme adapté à de nombreux régimes alimentaires (express, végétarien…).
  • La communauté de soutien.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Les courses à faire et les plats à préparer soi-même.
  • Le manque de clarté et de précisions de certaines recettes.
  • Pas de suivi personnel par une diététicienne.
  • Les échanges avec les diététiciennes uniquement possibles sur Facebook.
  • Les ingrédients parfois difficiles à trouver.

💳 Son prix

À partir de 12,08 € par mois.

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ZeN’n Diet : un accompagne diététique sur le long terme

ZeN’n Diet : un accompagne diététique sur le long terme

ZeN’n Diet propose un ensemble de programmes d’accompagnement diététique visant à corriger les comportements alimentaires sur le long terme.

❤️ Ce qu’on aime

  • La communauté de soutien en ligne.
  • L’accès à vie au programme.
  • Le coaching d’accompagnement.
  • Les séries d’exercices physiques faciles et sans matériel.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Le manque de clarté du site.
  • Les courses à faire et les plats à préparer soi-même.
  • Le programme minceur qui s’étend obligatoirement sur plusieurs mois, ce qui peut démotiver.
  • L’activité physique régulière qui provoque un affaiblissement chez les personnes qui ne maîtrisent pas les bases alimentaires de ZeN’n Diet.

💳 Son prix

À partir de 47 €.

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Avenue Minceur : l’abonnement au club VIP de la marque

Avenue Minceur : l’abonnement au club VIP de la marque

Avenue Minceur propose un abonnement VIP qui permet de profiter de réductions sur l’ensemble des produits minceurs de la marque.

❤️ Ce qu’on aime

  • Les 15 % de remise sur tout le site.
  • Les conseils et astuces de professionnels.
  • Les points de fidélité doublés.

😕 Ce qu’on aime moins

  • Un abonnement minceur qui ressemble surtout à une carte de fidélité.
  • Pas de suivi personnel par une diététicienne.
  • Le renouvellement automatique illimité tant que vous n’engagez pas de démarche de résiliation.
  • Le prix élevé des “programmes minceurs” (boissons nutritionnelles) de la marque.

💳 Son prix

9,99 € par mois.

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Un programme minceur gratuit, ça existe ?

Nous l’avons vu, un programme minceur ne peut être efficace sans un minimum d’investissement financier.

Vous trouverez, bien sûr, une grande quantité de menus minceur à recréer chez vous au quotidien. Mais sans le soutien d’un diététicien, vous serez seul face à vos objectifs, réduisant de fait drastiquement vos chances de succès. De plus, vous devrez vous-même acheter vos denrées alimentaires (et composer vos listes de courses), ce qui n’est évidemment pas gratuit !

Les 4 meilleurs programmes minceur en France

  • Avec un prix compris entre 32 et 39 € par semaine, Cheef s’avère être le programme minceur qui offre le meilleur rapport qualité-prix.
  • De son côté, Dietbon propose le plus grand nombre d’outils (coach sportif, balance connectée, groupe de soutien…) pour vous aider à maigrir selon vos attentes.
  • Qilibri reste le programme minceur qui s’adapte le plus fidèlement à votre profil alimentaire, et qui prend également en compte votre profil cognitif, ce qu’aucun autre programme ne propose.
  • Enfin, Journey propose une diversité inédite de plats éthiques et qui respectent scrupuleusement le régime alimentaire de chacun.

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