Tu veux manger plus équilibré, voire perdre quelques kilos, mais tu n’as aucune envie de te prendre la tête à composer tes menus chaque semaine ? C’est exactement l’idée de Croq’Kilos (qui s’appelle désormais CROQ) : un programme en ligne qui te dit quoi cuisiner, jour après jour, avec des menus faits par des diététiciennes. Ici, pas de colis dans ta boîte aux lettres : tout se passe sur le site et dans l’appli. Comment ça marche ? Tu indiques ton objectif (minceur, maladie chronique ou étape de vie comme la ménopause) et tes préférences, et chaque semaine tu reçois tes menus du petit-déj au dîner. Il y a plein de variantes : Plaisir, Végétarien, Petit budget, Famille, Express, Senior… Et le petit plus bien pratique : la liste de courses se fait toute seule, rangée par rayon. Côté cuisine, tu pioches dans plus de 5 000 recettes allégées, avec des livrets de recettes thématiques chaque mois. Tu as aussi de quoi suivre ta progression : courbe de poids, calculatrice de calories et suivi de tes mensurations. Et le sport dans tout ça ? C’est inclus ! Tu as accès à plus de 100 vidéos de fitness et de yoga avec 6 coachs, à faire à la maison sur ton téléphone, ta tablette, ton ordi ou ta télé. Et si tu as besoin de motivation, il y a la « Team CROQ » sur Facebook, un groupe d’entraide qui annonce plus de 500 000 membres. Combien ça coûte ? 14,99 € pour 1 mois 40,99 € pour 3 mois 78,99 € pour 6 mois 144,99 € pour 1 an, soit environ 12 € par mois Le contenu est le même quelle que soit la durée, seule la facture change. Si tu veux juste tester, l’appli mobile propose 7 jours d’essai offerts. Par contre, attention : l’abonnement se renouvelle automatiquement pour la même durée. Si tu prends l’annuel et que tu oublies de résilier, c’est reparti pour un an. Alors, ça vaut le coup ? Si tu as du mal à t’organiser pour manger équilibré, oui, clairement : tu n’as plus à réfléchir aux menus ni à la liste de courses, et le sport est compris dans le prix. Pour moins de 15 € par mois, c’est bien moins cher qu’une diét’ en cabinet… mais ce n’est pas la même chose non plus, puisqu’il n’y a pas de suivi individuel. La marque annonce 3,9 kg perdus en moyenne le premier mois chez les abonnées qui avaient au moins 6 kg à perdre : un chiffre maison, à prendre comme un ordre d’idée. Notre conseil : commence par l’essai ou le mois seul avant de t’engager sur une longue durée.
