Contenu de la Box : Thème du mois : « Sortez des sentiers battus » Dans la box de Mai, vous trouverez 7 produits : une ceinture porte dossard – Raidlight une gourde / un flask access – Raidlight un gel Over Blast No Cramp – STC un gel Over Blast liquide BCAA – STC une pastille effervescente énergétique – Gu un échantillon de gel Cryo – Eona une crème anti-frottement – Runguard + 1 fiche conseil du kiné et 1 fiche conseil Préparation Mentale L’avis de la rédaction : En mai, la MoveBox nous prépare pour un trail en pleine nature… Super, je vais pouvoir trouver tout le nécessaire pour mon tout premier trail en juillet ! Ce mois-ci, c’est Marylin qui nous apporte ses bons conseils pour la préparation mentale : « la nature est une source de motivation et de bienfaits pour nos sorties running ». Il faut apprendre à s’arrêter un instant pour méditer et ressentir les bénéfices de la respiration sur son corps, pour dissiper l’anxiété et rester concentré. Je testerais le petit exercice de méditation lors de ma prochaine sortie, ça ne peut faire que du bien ! Le kiné quant à lui nous fait part des fausses idées sur la prévention et le traitement des courbatures, qui peuvent survenir après un trail. On retient donc que les terrains accidentés des trails sont propices aux courbatures, car différents des terrains habituels, et que les étirements ne réduisent pas les douleurs mais qu’à l’inverse un échauffement musculaire bien adapté à l’activité, oui ! Mieux vaut donc prévenir que guérir ! Pour diminuer le risque de courbatures on trouve dans la box deux gels énergiques de la marque STC. Un au goût Cola No cramp, à assimilation ultra-rapide pour diminuer le risque de douleurs musculaires et un autre à la menthe fraiche riche en vitamines et minéraux (qui aident à réduire la fatigue), ainsi qu’en BCAA, constituant majeur des fibres musculaires. Pas tellement fan de ces deux goûts (et de la composition…), mais à tester tout de même, lors d’une course intensive. Toujours pour donner un coup de pouce à nos muscles pendant l’effort, la pastille effervescente Gu est bien utile : elle permet de préparer en deux temps trois mouvements une boisson énergétique à emporter pendant le trail. D’ailleurs, on pourra même la transporter dans la mini gourde Flash access Raidlight que l’on peut facilement accrocher à la ceinture porte dossard de la même marque. Bien pratique cet accessoire pour ne pas épingler les dossards directement sur nos t-shirts et éviter de les abîmer. Pratique aussi lorsqu’on veut enlever ou remettre des couches de vêtements sans avoir à réépingler à chaque fois le dossard. Des petits emplacements élastiques sont aussi prévus pour y glisser des barres ou des gels énergétiques : on a tout à portée de main sans être trop surchargés. Reste à voir à l’utilisation si ça tient bien et que nos gels énergétiques ne se font pas la malle en courant ;-) Pour prévenir les frottements qui peuvent être bien désagréables, voire douloureux pendant une course, on trouve dans la box un petit stick anti-frottements Runguard. Une composition 100% naturelle qui protège notre corps contre les ampoules (aïe aïe aïe), les brûlures ou les irritations. À appliquer sur les orteils, les talons ou même le cou, ce petit baume peut donc nous sauver les pieds ! (Et ça marche aussi pour une journée shopping non-stop vous croyez ?) Enfin, un échantillon de gel Cryo d’Eona, à l’huile essentielle de Gaulthérie (connue pour ses propriétés anti-inflammatoire et antalgique) qui calme les douleurs. J’ai testé ce gel après une vive douleur musculaire en bas du dos. La sensation de froid calme instantanément la douleur, mais elle revient assez vite… Malheureusement le produit est un échantillon, je ne peux pas donner un avis objectif sur long terme. Un bon point tout de même : sa composition naturelle (huile essentielle de cajeput, de girofle bio, d’eucalyptus globulus bio et de gaultherie bio). En bref, toujours des bons conseils à garder précieusement, des accessoires pratiques et utiles conçus pour les courses et des compléments alimentaires énergétiques bien ciblés par rapport au thème du mois, même si pas de chance ce mois-ci, pas vraiment à mon goût. Il n’y a plus qu’à tester tout ça en conditions réelles maintenant… Now you can !
